cukry proste

Poratuje ktoś jakimiś artykułami o odstawieniu cukru? Całkowitym bądź takim aby spożywać go jak najmniej, jakieś listy produktów które zawierają sporo cukru itd i czy w ogóle całkowite odstawienie cukru jest możliwe Zrezygnować należy z produktów przetworzonych. Zarówno tych zawierających cukry proste jak i złożone.

Lezaer, nie ma to jak cukry proste na noc Jitvey, ty nie układaj treningu tylko jakis skopiuj:) powodzenia

Masz węglowodany proste ( glukoza, fruktoza itp ) a złożone np. skrobia ale także inaczej możesz dzielić . Na przykład jagody cukry proste a bagietka złożone a jagody lepsze są ....:http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Pozdrawiam

e no co Ty Kamilku nie powiesz, chyba logiczne ze chodzi o cukry proste... to odnosnie tego cukru chyba logiczne ze o to mi chodzilo hehe Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-12-23 16:28:34

[...] Oliwa z oliwek 5g 0 5 0 44 Możesz dać więcej tego kurczaka. Czwarty posiłek (po treningu) B T WW kcal Pomarańcza 200g 2 0 19 88 Wyczytałem że po treningu najlepsze są cukry proste, więc tego się trzymałem. Niekoniecznie. Tutaj porcja białka - jakiś kurczak/rybka. piąty posiłek B T WW kcal Ser twarogowy chudy 150g 30 1 5 149 Ogórek 50g [...]

faftaq ostatnio dał przykład położy owoce cukry proste i obok kajzerkę węgle złożone z pytaniem co się wybiera proste czy złożone.

[...] na początku ilość informacji, którą należy przyswoić jest ogromna. Potem przetestować na organiźmie co działa, a co nie. To zajmuje czas. Ale potem jest z górki. A jak się pojawią efekty - to dopiero dopinguje. Heh się rozpisałem. A chciałem napisać tylko, że na spadki nastrojów i brak energii polecam cukry proste. Najlepiej w postaci owoców.

[...] była niewielka. To prawda że ww proste po treningu nie pójdą na budowę tkanki tłuszczowej bo zostaną zużyte do zadań priorytetowych takich jak odbudowa glikogenu, niemniej cukry proste oprócz większej sekrecji insuliny w stosunku do ww złożonych mają inne negatywne skutki których na diecie redukcyjnej chcielibyśmy uniknąc. Wniosek - po treningu [...]

2 i 3 śniadanie jabłka? Jabłka to cukry proste, zamień jabłka na warzywa, które można jeść w prawie nieograniczonych ilościach:) Pozatym gdzie białko?! do obiadu dołóż gotowanego kurczaka/ indyka/ ryby/jajka, a ryż zmień na ciemny jest o wiele bardziej sycący. Ja zmieniając tylko chleb, ryż i makaron ze zwyklego na razowe schudłam prawie 5kg:)

[...] ciasteczka i i pakowaniem pod sam korek. Potem 3 miesiące walki z oponką. Dłużej nie będę robił redukcji. Jak się nie dotnę w te 3 miesiące to się nie dotnę wogóle tylko mięśnie stracę. W ostatnim miesiącu zrobię coś czego nie robiłem do tej pory a psuło sylwetkę - wywalę cukry proste z menu, może miesiąc na gorzkiej kawie wytrzymam ;-)

[...] do kawy. Masakryczna ilość tego cukru jak na mnie :-D Ważyłem. Wyszło 12 g zwykłego cukru. Coś w tym jest. Podobno 9+4 nie zawsze równa się 13 :-) W przypadku połączenia cukry proste - tłuszcz zwierzęcy może być tego mniej albo więcej (w zależności od stanu organizmu) :-) Film obejrzę. Jutro wyjadam resztkę nienormalizowanej zapiekanki [...]

[...] do puki go nie wydalimy stąd gazy cieplarniane :-P) poza tym trzeba je zjeść dużo by osiągnąć pożądaną wartość co niepotrzebnie obciążą układ trawienny a owoce jako cukry proste dają popalić trzustce duży wyrzut insuliny nawet w obecności tłuszczu. Kwaśniewski ustalił wartość węgli na poziomie 08.g na kilogram ciała. Tylko Kwaśniewski [...]

w gainerach wszystkie węglowodany to cukry proste?Nigdzie nie podają ile cukrów w węglach....

jeżeli była by to sama malto to może , ale jak zawiera fruktozę i inne cukry proste to dla mnie lipa.

jeżeli była by to sama malto to może , ale jak zawiera fruktozę i inne cukry proste to dla mnie lipa. 40-50g carbo wielkiej różnicy nie zrobi, też jestem zwolennikiem brania tego typu środków po treningu, ale zauważ ile odżywek musiałby wtedy przyjąć. Storma to raz, bcaa dwa i jeszce carbo? No w sumie można, ale kibelek odwiedzałby z pewnością.

Z podanych wyżej chyba tylko carbo od Biogenix ma najmniejszą zawartość cukrów. Reszta to same cukry proste.

[...] plus. Miałem wcześniej z kapsułkach mono i brałem 4g teraz jest w proszku i mam pytanie jak stosować, jest napisane, że spożywać porcję 6g produktu (1 czubata łyżeczka) codziennie przez 4 tygodnie. Ja bym chciał codziennie 4/5 gramy jako stałą suplementacje, jak to zrobić? Jeszcze do tego dostałem dextrose monohydrate, jakieś cukry proste?

[...] i ujemnego bilansu-oczywiscie. Kazdy jest inny, 3 lata temu zszedlem do ponizej 8%bf(aparat po 10 razie mierzenia nic nie wykazal), z diety wyrzucilem calkowicie tluszcze i cukry proste. Dieta opierala sie glownie na weglach zlozonych, twarogach, jajach, piersiach. Z tego 2 posilki zastepowalem gainerem a na noc bialko i to wszystko na mleku....

[...] twoja dieta ma za dużo niedociągnięć. Fajnie że powoli będziesz zmieniał stosunek makroskladników ale jak powiedziałem wyżej można zrobić to lepiej. Np. wyeliminuj tłuszcz i cukry proste. Docelowo jeszcze zwiększ ilość biłka. Najlepiej będzie jak zapoznasz sie z podstawowymi założeniami takiej diety. Kiedyś w dziale Fitness pozwoliłem sobie coś [...]

Cukry proste+aminokwasy+ inne specjalisyczne. Ale lepiej nie kombinowac i creapure brac z carbo +aminokwasy po treningu a reszte zostawic stackom. Kaizen wypuscil na rynek wlasnie fajne produkty a kompletowanie na wlasna reke poszczegolnych skladnikow za drogo wyniesie.